Практика Цигун
Упражнения и методики, свойственные статическому и динамическому цигуну.
Восемь отрезов парчи - Ба Дуань Цзин
Динамический цигун - комплекс упражнений Ба Дуань Цзин - 8 кусков парчи.
Восемь отрезков парчи. ...
Начальное положение. Ноги вместе, колени расслаблены (слегка присогнуты), руки естественно свисают вдоль туловища ладонями к телу. Поместите кончик языка на небо за верхними зубами и оставьте его там на все время выполнения упражнений. Перенесите вес тела на правую ногу, отведите левую ногу влево ...
Первое упражнение : Поддерживание неба сплетенными пальцами Поставьте руки перед животом, чуть ниже пупка, раскрытыми ладонями вверх. Пальцы должны быть направлены друг на друга, и между ними должно быть небольшое расстояние (несколько сантиметров). 1. Чуть приседая согнитесь вперед, опустите рук ...
Комплекс из 12 упражнений
Упражнения ЦзяньШэньГун - комплекс из 12 базовых упражнения, способствующих улучшению подвижности и гибкости, позволяющих поддерживать тело в тонусе.
Комплекс 12 упражнений для улучшения координации и подвижности тела. ...
